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    24节气与养生-秋分

    【介绍】

     

    按农历来讲,“立秋”是秋季的开始,到“霜降”为秋季终止,而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。

    秋分后太阳直射的位置移至南半球,北半球得?#38477;?#22826;阳辐射越来越少,而地面散失的热量却较多,气温降低的速度明显加快。农谚说:“一场秋雨一场寒”,“白露秋分夜,一夜冷一夜”。“八月雁门开,雁儿脚下带霜来”,东北地区降温早的年分,秋分见霜已不足为奇。

    从秋分这一天起,气候主要?#27663;?#19977;大特点:阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球昼?#26691;?#38271;的现象将越来越明显,白天逐渐变短,黑夜变长(直至冬至日达到黑夜最长,白天最短);昼夜温差逐渐加大,幅度将高于10℃以上;气温逐日下降,一天比一天冷,逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。

     

    【由来】

     

    秋分(autumnal equinox),农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22或23日。南?#38477;?#27668;候由这一节气起才始入秋。

    ?#22812;?#21476;籍《春秋繁露?阴阳出入上下篇?#20998;?#35828;:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑?#20581;?rdquo;秋分之“分”为“半”之意。秋分“秋分”的意思有二:

    一是太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大。

     二是按?#22812;?#21476;代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分?#31449;?#31179;季90天之中,平?#33267;?#31179;季。

     

    【?#20843;住?/span>

     

    秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日,秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证,最初“祭月节”是定在“秋分”这一天,不过由于这一天在农历八月里的日?#29992;?#24180;不同,不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以,后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

    秋分这一天,?#22812;?#24456;多地?#38477;?#20892;村还有煮汤圆吃的?#20843;祝?#38500;了自己食用外,还要煮二三十个不用包心的汤圆,插上细竹签放在田边地头,这就是“粘雀子嘴”,寓意是让雀子不要来破坏庄稼。

    在秋分时节,?#22812;?#24456;多地区都要举行“竖蛋”的民俗活动。

    很多地方在秋分时节要吃一种叫做“野苋菜”的野菜,有的地方也称之为“秋碧蒿”。秋分一到,全家人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般?#24605;?#19982;鱼片“滚汤”,炖出来的汤叫做“秋汤”。有顺口溜这样说:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”

     

    【养生】

     

    秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问?至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。

    同时,秋燥温与凉的变化,还与每个?#35828;?#20307;质和机体?#20174;?#26377;关。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到?#26691;?#28070;肺、养阴生津的作用。

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