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    24节气与养生-立春

     

    【介绍】

     

    立?#28023;?#26159;二十四节气之一,又称“打春”,“立”是“开始”的意思,中国以立春为春季的开始,每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春。 

     

    古人将立春定为24个节气之首。立春之日,晚上七点时仰望星空,可见北斗七星的斗柄正指向东北,即方位角45度的地方,古?#39034;?#20026;艮(八卦之一)的方向。

    立春的“立”表示开始,“春”表示季节,故立春有春之节气?#33469;?#22987;之意。农谚有“春打六九头”、“几时霜?#23548;?#26102;冬,四十五天就打春”之语,从冬至开始入九“五九”四十五天,因而立春正好是“六九”的开始。

     

     

    【由来】

     

    立春作为节令早在春秋时就有了,那时一年中有立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至八个节令,到了《礼记?月令》一书和西汉刘安所著的《淮南子•天文训?#20998;校?#25165;有24个节气的记载。

     在汉代前历法曾多次变革,那时曾将24节气中的立春这一天定为?#33322;冢?#24847;思春天从此开始。这种叫法曾?#26377;?#20102;?#35282;?#22810;年,直到1913年,当时的国民政府正式下了一个文件,明确每年的正月初一为?#33322;凇?/span>

     

     此后立春日,仅作为24个节气之一存在并传承至今。

     

     

    【?#20843;住?/span>

     

    立春亦称“打春”、“咬春”,又叫“报春”。这个节令与众多节令一样有众多民俗,有迎春行春的庆贺祭典与活动,有打春的“打牛”和咬春吃春饼、春盘、咬萝?#20998;八?#31561;。

     从历史?#21335;?#35760;载来看,我国历朝历代的迎春仪式隆重而浩大。此时的立春已经超过了农历24节气只标示节令与气候的功能,而是已经被当成一个节日了,因此在历史上便演化出了许多围绕立春而举办的活动及民俗,如“春娃”、“春鞭”、“春卷”、“打春”、“春酒”、“春牛”等等。

     

     咬春是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝?#20998;?#20439;,一个“咬”字道出节令的众多食俗。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送?#23376;?#25110;自食,称为春盘。

     

     【养生】

     

     饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛?#21490;?#25955;之品,不宜食酸收之味。《素问藏气法时论》说:“肝主?#28023;?hellip;…肝苦急,急食甘以缓之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之”。过了立春就意味着春天要到了,万物生发,一派生机勃勃。

     

    春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。有?#24247;?#22320;选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,草药如枸?#20581;?#37057;金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、?#23567;?#39321;菜、花生等灵活地进?#20449;?#26041;选膳。

     

    在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保?#20013;木?#24841;悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运?#23567;?/span>

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