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    24节气与养生-小满

     

    【介绍】 

     

    小满(grain buds)是二十四节气之一,夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。每年520日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满。

     

    【由来】

     

    月令七十二候集解》:四月中,小满者,物致于此小得盈满。”这时全国北?#38477;?#21306;麦类等夏熟作物籽粒?#33469;?#22987;饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。南?#38477;?#21306;的农谚赋予小满以新的寓意:小满不满,干断思坎小满不满,芒种?#36824;?/span>。把”用来形容雨水的盈缺,?#36171;?#23567;满时田里如果蓄不满水,就可能造?#21830;?#22350;干裂,甚至芒种时也无法栽插水稻

    “小满三候”:第一候苦菜秀,第二候?#20063;?#27515;,第三候小暑至。

    苦菜秀:《埤雅》以荼为苦菜。《毛诗》曰:“谁谓荼苦?”是也。鲍氏曰:“感火之气而苦味成。”《尔雅》曰:“不荣而实者谓之秀,荣而不实者谓之英,”此苦莱?#25628;?#33521;也。鲍氏曰:“感火之气而苦味成。”蔡邕《月令》以谓苦荬菜。

    ?#20063;?#27515;:郑康成、鲍景翔?#26685;疲好也藎?#33910;苈之属。《礼记》注曰:“草之枝叶而靡细者。”方氏曰:“凡物感阳而生者,则强而立;感阴而生者,则柔而靡。”谓之?#20063;藎?#21017;至阴之所生也,故不胜至阳而死。

    原为小暑至,后《金?#20998;盡?#25913;麦秋至。《月令》:“麦秋至,在四月;小暑至,在五月。小满为四月之中气,故?#23383;?#31179;者,百谷成熟之时,此于时虽夏,于麦则秋,故云麦秋也”。

    从气候特征来看,在小满节气到下一个芒种节气期间,全国各地都是渐?#35859;?#20837;了夏季,南北温差进一步缩小,降水进一?#30342;?#22810;。

     

    【习俗】

     

    因为“立夏小满正栽秧”,“秧奔小满谷奔秋”,小满正是适宜水稻栽插的季节。华?#31995;?#22799;旱严重与否,和水稻栽插面积的多少,有直接的关系;而栽插的迟早,又与水稻单产的高低密切相关。华南中部和西部,常有冬干春旱,大雨来临又较迟,有些年份要到6月大雨才姗姗而来,最晚甚至可迟至7月。加之常年小满节气雨量不多,平均仅40毫米左右,自然降雨量不能满足栽秧需水量,使得水源缺乏的华南中部夏旱更为严重。俗话说:“蓄水如蓄粮”,"保水如保粮"。

    为了抗御干旱,除了改进耕作栽培措施和加快植树造林外,特别需要注意抓好头年的蓄水保水工作。但是,也要注意可能出现的连续阴雨天气,对小春作物收晒的影响。西北高原?#38477;?#21306;,这时多已进入雨季,作物生长旺盛,欣欣向荣。但有较强冷空气南下时,使赣、浙、闽、粤等省5月下旬至6月上旬出?#33267;?#32493;3天以上日平均气温低于20℃,日最低气温低于17℃的低温阴雨天气,会影响这些地区的早稻稻穗发育和扬花受粉。俗称"五月寒",又称为"小满寒"。

     

    【养生】

     

    由于小满节气是皮肤病的高发期,按未病先防的养生观,我们重点?#27493;?ldquo;风疹”的防治。《金匮要略·中风历节篇》说:“邪气中经,则身痒而瘾疹”。古代医?#21494;?#27492;病早已有所认识。“风疹”的病因病机不外乎三点:一,湿郁肌肤,复感风?#28982;?#39118;寒,与湿相博,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;二,由于肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛腠理之间而来;三,与身体素质有关,吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,蕴湿生热,郁于肌肤发为本病。风疹可发生于身体的任何部位,发病迅速,皮肤上会突然出现大小不等的皮疹,或成块成片,或?#26159;?#30137;样,此起彼伏,疏密不一,并伴有皮肤异常瘙痒,随气候冷热而减轻或加剧。当我们了解了发病的机理后,就可以有的放矢地加以预防和治疗。

    一般根据临床症状可分为三型:

    (一)风热证其疹色红赤,痒甚,遇热加重,脉见浮数,?#23435;?#24863;受风热之邪

    (二)风湿证皮疹色白或微红,兼有身重,脉见浮?#28023;?#36523;受风湿之邪郁于肌肤:

    (三)?#36171;?#31215;热证疹色红赤,兼见脘腹疼痛,大便秘结或泄?#28023;?#33033;多见数风疹色红为热,腹痛便秘为腑气不通,?#36171;?#31215;热之征。在治疗上应以疏风祛湿,清泻血热为原则。

    饮食调养上对各种类似的皮肤病人,均宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡?#30465;?#32511;豆、冬瓜、?#25239;稀?#40644;瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑?#24452;?#34261;、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高?#32531;?#21619;,?#21490;?#28363;腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生?#23567;?#29983;蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑?#20581;?#28023;鱼、虾、蟹各种海?#21490;?#29289;、牛、羊、狗、鹅肉类等。

    小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季二十四节气中最多,所以,应及时适当补充,才能?#32929;?#20307;五脏六腑不受损伤。此节气的汤品也十分重要,宜绿豆芽蛤蜊汤、苦?#22799;?#26825;花牛肉汤、淮山赤小豆节?#29616;?#26376;展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤,千斤拔鸡脚汤等,这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。

     

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