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    心态平衡寿自长

     

    养生可分为养心(神)和养身(形)两个方面,而以调养心神为主。中医认为气为血帅,神为气帅;心为君主,“主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆。”所以养生首养心,调形先调神,保持心平气和,是健康长寿的诀窍。

    现代医学界调查统计表明,人类65%的疾病,其致病原因都与不良的心理因素有关。保持心理平衡对防病抗病至关重要。由于社会的进步,人们生活方式的转变,工作、劳动、生活?#30446;?#33410;奏,考试、下岗、退休带来的精神压力与心理障碍、心身疾病,不是单纯用药物所能奏效的。由于科学的进?#20581;?#26102;代观念的转变,医学模?#20581;?#20859;生保健的观念也随之转变。医学模式由生物医学的“病从口入”转变为新的心身医学的“病由心生”;养生观念也由以养身(形)为主转变为养心(神)为主;锻炼内容也由以动为主逐步转变为以静为主(即平心静气,动亦定,静亦定)。

    世界卫生组织指出,人类的健康长寿与遗传因素的关系占15%,社会因素占10%,医疗因素占8%,气候因素占7%,其余的60%决定于?#35828;?#33258;我养生保健,即心态平衡,心平气和。目前,多数人已不再满足于有病治病,而是更加注重无病防病,增进健康。人们对于自身的健康,由原来的主要依靠医院和医生,逐渐转为依靠自己。也就是自身的健康不?#21487;?#20185;、皇帝,全靠自己救自?#28023;?#33258;?#33322;?#33073;自?#28023;?#33258;己掌握自己的前途命运。一句话,就是:心态平衡,情绪稳定。谁掌握了心态平衡,谁就掌握了健康长寿的金钥匙。

    究竟怎样做到心态平衡呢?这里抄录心血管病专家洪?#21387;?#25945;授讲的一段话可以说明。他?#24247;?#25351;出:“心理状态对于疾病的发生发展关系很大,癌症、冠心病、高血压、糖尿病都有可能发生。因?#23435;?#23450;心态很重要。那怎么保持稳定的心态呢?三句话:‘正确对待自?#28023;?#27491;确对待他人,正确对待社会。’一个人心态要稳定,要正确对待自?#28023;?#25226;自己人生坐标的定位定准,不要越位也不要自卑。另外,正确对待他人,正确对待社会,永远对社会有?#25351;?#28608;之心。只要这些做到了,许多事都能解决。人对社会有两种态度,一种人永远以乐观的积极态度看世界,一种人用悲观的消极态度看世界,?#23548;?#19978;是这样划分?#35828;?#24515;理平衡与否:只要你乐观地积极地看世界,这世界很美好;你如果用悲观消极的态度看世界,这世界很可怕。现在改革开放,很多利益在调整,不稳定不平衡的事太多了。究竟怎么来看,如果这个人悲观看世界:天天都能生气,从早到晚,?#32771;?#20107;都能活活把他气死,值得生气的事太多了。相反要是乐观看世界,说实在话,我?#31373;?#22312;这个时代,是共和国成立以来最好的时代。国家经济、政策、军事、外交、人民生活从来没有这么好过。如果要想高?#35828;?#35805;,就乐观看世界吧!从早到晚,电视、广播每天都有好消息,你可能从早上高?#35828;?#26202;上。所以一个哲学?#21307;?#36807;:‘生活像镜子,你笑他也笑,你哭他?#37096;?rsquo;。”

    所以人只要有一个?#24049;?#30340;心态,人体就有很?#24247;目?#30149;能力,很?#24247;?#25269;抗力,旺盛的生命力;就会周身轻松,气血流通,百病不生,身心健康。一旦精神崩溃,神乱气散,一切都完了,因为精神为形体的主宰!中医养生认为:“心?#20197;?#30334;病生,心静则百病息。”谈老?#31995;?#24555;,疑病病自生。大诗人白居?#33258;?#35799;中也说:“?#38450;?#32769;转迫,忧病病?#25351;?意为忧病则疾病更加缠绵不休);不畏复不忧,是除老病药。”?#35797;唬?ldquo;意静神宁形自正,心平气和康且寿。”

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