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    心態平衡壽自長

     

    養生可分為養心(神)和養身(形)兩個方面,而以調養心神為主。中醫認為氣為血帥,神為氣帥;心為君主,“主明則下安,以此養生則壽,歿世不殆。”所以養生首養心,調形先調神,保持心平氣和,是健康長壽的訣竅。

    現代醫學界調查統計表明,人類65%的疾病,其致病原因都與不良的心理因素有關。保持心理平衡對防病抗病至關重要。由于社會的進步,人們生活方式的轉變,工作、勞動、生活的快節奏,考試、下崗、退休帶來的精神壓力與心理障礙、心身疾病,不是單純用藥物所能奏效的。由于科學的進步、時代觀念的轉變,醫學模式、養生保健的觀念也隨之轉變。醫學模式由生物醫學的“病從口入”轉變為新的心身醫學的“病由心生”;養生觀念也由以養身(形)為主轉變為養心(神)為主;鍛煉內容也由以動為主逐步轉變為以靜為主(即平心靜氣,動亦定,靜亦定)。

    世界衛生組織指出,人類的健康長壽與遺傳因素的關系占15%,社會因素占10%,醫療因素占8%,氣候因素占7%,其余的60%決定于人的自我養生保健,即心態平衡,心平氣和。目前,多數人已不再滿足于有病治病,而是更加注重無病防病,增進健康。人們對于自身的健康,由原來的主要依靠醫院和醫生,逐漸轉為依靠自己。也就是自身的健康不靠神仙、皇帝,全靠自己救自己,自己解脫自己,自己掌握自己的前途命運。一句話,就是:心態平衡,情緒穩定。誰掌握了心態平衡,誰就掌握了健康長壽的金鑰匙。

    究竟怎樣做到心態平衡呢?這里抄錄心血管病專家洪昭光教授講的一段話可以說明。他強調指出:“心理狀態對于疾病的發生發展關系很大,癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都有可能發生。因此穩定心態很重要。那怎么保持穩定的心態呢?三句話:‘正確對待自己,正確對待他人,正確對待社會。’一個人心態要穩定,要正確對待自己,把自己人生坐標的定位定準,不要越位也不要自卑。另外,正確對待他人,正確對待社會,永遠對社會有種感激之心。只要這些做到了,許多事都能解決。人對社會有兩種態度,一種人永遠以樂觀的積極態度看世界,一種人用悲觀的消極態度看世界,實際上是這樣劃分人的心理平衡與否:只要你樂觀地積極地看世界,這世界很美好;你如果用悲觀消極的態度看世界,這世界很可怕。現在改革開放,很多利益在調整,不穩定不平衡的事太多了。究竟怎么來看,如果這個人悲觀看世界:天天都能生氣,從早到晚,每件事都能活活把他氣死,值得生氣的事太多了。相反要是樂觀看世界,說實在話,我們現在這個時代,是共和國成立以來最好的時代。國家經濟、政策、軍事、外交、人民生活從來沒有這么好過。如果要想高興的話,就樂觀看世界吧!從早到晚,電視、廣播每天都有好消息,你可能從早上高興到晚上。所以一個哲學家講過:‘生活像鏡子,你笑他也笑,你哭他也哭’。”

    所以人只要有一個良好的心態,人體就有很強的抗病能力,很強的抵抗力,旺盛的生命力;就會周身輕松,氣血流通,百病不生,身心健康。一旦精神崩潰,神亂氣散,一切都完了,因為精神為形體的主宰!中醫養生認為:“心亂則百病生,心靜則百病息。”談老老得快,疑病病自生。大詩人白居易在詩中也說:“畏老老轉迫,憂病病彌縛(意為憂病則疾病更加纏綿不休);不畏復不憂,是除老病藥。”故曰:“意靜神寧形自正,心平氣和康且壽。”

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